ued体育网页版登录：头发是全身健康的“放大镜”！做好这5件事帮你拥有一头秀发

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  白发长在哪，病就从哪来？头发是全身健康的“放大镜”！做好这5件事，帮你拥有一头秀发～

  《黄帝内经》中的《上古天线岁时，就会慢慢的出现头发变白的情况，这是一种正常生理现象。但如果在这个年龄之前，就出现了明显白发，可能就与病理因素相关，比如脏腑失调。

  前额是胃经循行位置，所以此处白发集中出现，主要跟脾胃失调有关。比如长期劳累造成脾虚或饮食过度造成胃热，都可能会导致前额头发变白。

  这类人群在临床上还会出现一些症状，比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等，可通过食用健脾胃的食物来减少白发生成。

  取茯苓20克、陈皮10克、生薏苡仁15克，用开水冲泡5～10分钟后饮用，喝完可继续加水。

  此处为胆经循行位置，所以两鬓集中出现白发，一般跟肝胆功能失调有关，比如经常熬夜、压力大、女性因血虚导致肝血不足，都可能会引起两鬓头发集中变白。

  取槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克，用开水冲泡5～10分钟后饮用，喝完可继续加水。

  此处为膀胱经、督脉的位置，所以头顶和后脑勺白发多，一般与肾虚有关，有些人还会出现腰膝酸软、脱发的表现。

  取黑米、黑豆各30～50克，黑芝麻15克，可加入适量桑葚干、枸杞子，打成豆浆后饮用。

  头发的健康与全身健康息息相关，如果头发出现了异常，比如脱发、头发油，可能不仅仅是头发健康的问题，还可能与免疫系统、代谢系统、身体营养水平等有关。

  斑秃俗称“鬼剃头”，它的出现是因为免疫细胞攻击毛囊后，使毛囊进入休止期造成的。

  斑秃可能与许多皮肤疾病有关，比如荨麻疹、银屑病、白癜风、特应性皮炎等。当免疫系统攻击身体别的部位，可能还会出现甲状腺疾病、肠道疾病、类风湿性关节炎、心理疾病，所以当斑秃反复治疗不好时，需要检查是不是有其他系统共病。

  ● 肥胖的人脱发情况可能更严重。这是因为肥胖的人群，往往存在轻度脂肪肝，使肝脏合成性激素结合球蛋白的水平下降，令皮脂腺分泌过多油脂，出现“油头油面”的表现。也就是脸上容易出油、长痤疮，头发变细、变短、变软，甚至造成秃顶。所以对于这类人群，想要解决脱发问题，同时要解决肥胖以及代谢综合征。

  ● 血糖异常的人，胰岛素抵抗会刺激身体产生更多雄激素，进而攻击毛囊，导致脱发。

  ● 对于女性，头发易出油，伴有秃顶、痤疮、多毛等症状，可能与多囊卵巢综合征有关。

  3.洗头发时，水温不要过高，建议还是不要超过40℃，也不要用指甲抓头皮、头发，可以用指腹轻轻按摩头皮。

  4.洗完头发后，可以用吹风机吹干头发，但吹风机温度不宜过高，也不要离头皮过近。

  少吃油炸食物、辛辣食物和甜食，多吃富含蛋白质、锌、铁、维生素B的食物，比如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、坚果、糙米、燕麦等。

  睡眠不足可能会引起神经功能紊乱，内分泌水平失衡，因此导致脱发、白发生成。尽量在23:00前睡觉，睡够7～8小时。

  压力大的人，更容易出现脱发，要找到符合自己的解压方式，让自己保持好心情。

  用双手手指，从头发发际线处开始向头顶轻柔按摩，以微微发热为宜，帮助促进头皮血液循环。

  前额白发多与脾胃有关、两鬓白发多与肝胆有关、头顶和后脑勺白发多与肾脏有关。

  脱发、头发油，可能不仅仅是头发健康的问题，还可能与免疫系统、代谢系统、身体营养水平等有关。

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